از بخش بهترین بازی ها دیدن کنیدنمایش

Headspace: Meditation & Mindfulness
Headspace: Meditation & Mindfulness

دانلود Headspace: Meditation & Mindfulness 3.7.0

  
توسط: Headspace, Inc.
80725
رده سنی: 3 سال و بالاتر

بهترین استفاده را از روز خود را با برنامه مراقبه Headspace. ما به شما کمک می کنیم تمرکز کنید، تنفس کنید، آرام باشید، بهترین کارها را انجام دهید و از استراحت شبانه بهتر از مهارت های آرامش، مراقبه و ذهنیت لذت ببرید. فقط چند دقیقه در روز، شما یاد خواهید گرفت چگونه ذهن و بدن خود را برای یک زندگی سالم، بدون استرس و شادتر تمرین کنید. در طول یک روز خشن و یا راهنمایی در مورد چگونگی خواب خوب در شب، نیازمند کمی تسکین استرس هستید؟ Headspace می تواند کمک کند. همه چیز شما باید انجام دهید این است که برنامه مراقبه و مراقبت رایگان ما را دانلود کنید. سپس فقط نشستن، استراحت و نفس کشیدن.

چه برنامه مراقبه و خواب ما:
○ برنامه Headspace به شما می آموزد که چگونه نفس بکشید، مراقبه کنید و با ذکاوت زندگی کنید. حتی ثابت شده است که تمرکز را بهبود بخشیده است. تمرینات در همه چیز از جمله مدیریت اضطراب و استرس به تنفس، شادی، آرامش و تمرکز است. علاوه بر این، ما دارای تمرینات ویژه برای طراحی خواب برای هدایت شما به مکان استراحت است. نگران نباشید اگر قبلا هرگز مدیتیشن نکردید. اندی Puddikombe، یکی از بنیانگذاران Headspace و یک راهب سابق، به شما به عنوان مربی شخصی مراقبه شخصی شما را از طریق هر مرحله راهنمایی می کند. یک بسته پایه رایگان نیز وجود دارد که به شما اهمیت مدیتیشن و ذهنیت را آموزش خواهد داد. پس از مبانی، چندین بسته وجود دارد که می توانید آنها را کشف کنید و یا می توانید از Headspace Everyday استفاده کنید تا به سادگی تفکر و لحظه ای از تسکین بگیرید.

○ تمرین و آرام کردن ذهن خود را فقط چند دقیقه در روز با مدیتیشن هدایت

○ یادگیری تکنیک های مدیتیشن و آرامش کلاسیک برای کمک به استراحت، استرس و اضطراب، یا موضوعات مختلف مانند خلاقیت و خواب

○ برخی از توجه به روز خود را با اطلاعیه های فشار سفارشی که به شما یادآوری می کنند حضور و تنفس را اضافه کنید

○ خواب برای تلفن های موبایل برای ایجاد شبح واقعا آرامش بخش

○ پیشرفت خود را دنبال کنید و آن را با دیگران به اشتراک بگذارید

چه موضوعاتی که مدیتیشن ما را پوشش می دهد:
بسته بندی: هر بسته دارای مجموعه ای از مراقبه های هدایت شده طراحی شده است که به شما کمک می کند به طرز ماهرانه ای از موضوعات مختلف مدیریت کنید و یک عادت ساده سالم ایجاد کنید. یاد بگیرید چگونه در طول حمله اضطراب نفس بکشید، وقتی که بیش از حد سخت به خودتان فشار می آورید یا در روز استرس زائی آرام می شوید، کمی ترس از اضطراب پیدا کنید.
○ بسته های مراقبه شادی عبارتند از: اعتماد به نفس، روابط، صبر، شادی، پذیرش، قدردانی
○ بسته های مدیتیشن بهداشتی عبارتند از: اضطراب امداد، استرس، خواب، افسردگی، بارداری، سرطان، مدیریت درد
○ بسته های مدیتیشن شجاع عبارتند از: پشیمانی، خشم، تغییر، بی اعتنایی، مهربانی، سخاوت
○ بسته های مدیتیشن کار و عملکرد عبارتند از: بهره وری، تمرکز، خلاقیت، تعادل
○ بسته های مراقبه ورزشی عبارتند از: انگیزه، تمرکز، آموزش، مسابقه، ارتباطات، تجزیه و تحلیل، بازیابی، توانبخشی
○ بسته های مدیتیشن دانش آموزان عبارتند از: Focus، Leaving Home


سرپرستی برای کودکان: تمرین های هدایت شده برای مدیتیشن های جوان طراحی شده اند. موضوعات عبارتند از: خواب، بیدار شدن، آرامش، تمرکز، مهربانی، تعادل، شادی، قدردانی.


تک تک: تمرینات تمرکز ذهنی طراحی شده برای افزودن ذهنیت به روز شما. تمرینات تنفسی برای بارهای استرس زا، تمرینات تجسم برای تسکین درد در یک روز شلوغ و تمرینات ذهنی برای کمک به آرامش در انتهای روز وجود دارد.
○ مجتمع های سرپوشیده شامل تمرین های هدایت شده بر سلامت، شادی، کار و عملکرد و ورزش است
○ تک آهنگ ها می توانند هدایت شوند، اگر کمی اندکتر از مدیتیشن هستید یا مدام تکرار نکنید، اگر مدیتیشن بیشتری تجربه کنید
○ یک جلسه در خواب، استرس، اضطراب، کار، سفر، ورزش، تمرکز، انگیزه، آموزش و ارتباطات وجود دارد
○ علاوه بر این، شش جلسه SOS به شما اجازه می دهد برخی از امداد در لحظات خنک کننده.


تغییرات :

خیر همه مهندسان پس از راه اندازی جدیدترین ویژگی ما، Sleep by Headspace خاموش شدند. (حدس می زنم این بدان معنی است که کار می کند.)

این تجربه جدید دارای یک صفحه نمایش تیره تر است، آسان تر برای پیدا کردن دکمه ها و یک نوع جدید از ورزش به نام sleepcasts ساخته شده است.

خصوصیت جدید
- خواب توسط Headspace

عملیات جدید
- Sleepcasts

همانطور که همیشه، اگر به هر مشکلی برسید، به ما در help@headspace.com اطلاع دهید



تعداد دانلود :

10,000,000+ دانلود

آخرین بروزرسانی :

Sep 17, 2018

نسخه فعلی :

3.7.0

توسعه دهنده :

Headspace, Inc.

حجم فایل :

36.57 مگابایت

ایمیل توسعه دهنده :

help@headspace.com


دیدگاه شما چیست؟

نظرات کاربران - (بدون دیدگاه)

بدون دیدگاه
ارسال پیشنهاد و انتقاد